感觉自己抑郁怎么办

社会环境因素，不良的社会环境往往对心理发展产生消极影响。在我国，随着改革开放和经济体制的转轨时期，社会结构、生活方式、道德观念、价值评价和行为方式都发生了巨大的变化。

平时吃一些补脑的东西，多喝玫瑰花茶，都可以缓解焦虑情绪。全麦面包：含有大量谷物，其中硒是可以使人感到愉快。淀粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用。牛奶能起到镇定情绪的作用。

颞下颌关节紊乱主要表现为关节区疼痛，开口弹响，张口困难，需要及时的去正规的医院口腔科注射封闭剂来改善缓解症状，并且平时应当注意避免大张口咬硬物等不良习惯。如果长时间不能恢复严重的，需要去正规的医院口腔颌面外科进行手术治疗。

焦虑症包括急性焦虑障碍和慢性焦虑障碍，急性焦虑障碍主要表现为，病人在没有特殊的恐惧情境的情况下，突然感到惊恐，伴有濒死感或失控感，有严重的自主神经功能紊乱症状：胸闷、心动过速、呼吸困难或过度换气、头痛、头昏、眩晕、四肢麻木、肉跳、全身发抖等。慢性焦虑症常缓慢起病，以经常或持续存在的焦虑为主要临床表现，精神上的过度担心是焦虑症状的核心，同时伴有运动不安、肌肉紧张和自主神经功能紊乱的症状。

病人多有饥饿的感觉，但却强迫自己不进食。他们善于研究食物的营养、热量；隐藏或故意浪费食物。厌食者伴贪食症，暴食后又自己诱吐、服减肥药、泻药等，或者大运动量活动，唯恐自己体重增加，从而导致水电解质紊乱(低血钾、低血钠等)和酸碱平衡失调(代谢性碱中毒。

怀孕期间心里压力过大，是会有这种被害妄想症的情绪的，孕妇要保持心情舒畅，不要多想，对胎儿好，听听轻音乐等等，过度的压抑对腹中孩子的发育是不利的。平时要多出去走动走动，有利于生产。

治疗精神分裂主要以药物为准，尽早实施足剂量、足疗程的全病程抗精神病药物治疗，系统规范的药物治疗非常重要。影响精神分裂症预后的关键时期是在精神病前驱期至发病后的前5年，精神功能的损害至此处于平台期，如果处理得当，通常症状不再进一步恶化。因此，这一关键时期的正确、合理药物治疗至关重要。

阳痿的主要症状有：阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。年轻人由于与性伙伴情感交流不充分或性行为习惯不统一，出现焦虑和急躁并伴有阳痿。偶有发生阳痿，在下一次性生活时完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病态。阳痿虽然频繁发生，但于清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。阳痿持续存在并不断进展，多为器质性病变所引起。

需要看看严重程度，也可以进行自我的调整，但是要看看效果好不好，主要还是注意多交流多交往，多参加集体活动，这样是可以帮助改善情绪状态的，另外的话要注意养成良好的睡眠习惯，因为长期的睡眠不好，可能会加重情绪状态的问题，这个也是要注意的一个方面。

其实每个人都会多少有些强迫现象，对此首先不要有心理上的负担，顺其自然，放松心情，就会慢慢恢复正常的。需要及时去医院心理科检查咨询，在医生指导下药物治疗的，同时注意多和父母交流。