您好!根据您所说的情况,表面变黄,建议您不要吃了,因为已不新鲜,而且已被氧化,还容易沾染细菌,建议您不要再吃。建议您平时要注意休息,规律生活,避免受凉,注意饮食卫生,避免辛辣刺激、生冷油腻食物,同时要多食用蔬菜水果,保持心情舒畅!