医生您好，我想问一下腰间盘突出复位后能不能拉单杠，需要注意些什么？

腰椎间盘突出症的自我保健疗法一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。

外伤后导致的颈椎损伤恢复起来是很慢的，肯定伴有脊髓的损伤。这个部位脊髓损伤都是高位截瘫的，恢复起来很慢，总的来说如果一个月缓解不了后期就麻烦了

从您介绍的情况来看，目前需要进一步检查，查出病因对症治疗。请问您有没有其他基础疾病？建议您去就近医院去检查一下腰椎间盘ct和肾功能，如果是腰椎间盘突出，建议您口服独一味软胶囊，金天格胶囊等药，祝您身体健康，早日康复

从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日1000～5000单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴；其次是补钙，婴儿维新钙片，物美价廉是首选之品，若经济条件许可，鳗钙、盖中盖口服液、巨能钙等皆可服用。

您目前患处的肿胀，往往是由于伤情尚未完全康复，局部的循环不畅所致。对于能不能下地负重行走的问题，主要是根据骨折的愈合情况，若骨折愈合良好，具备了一定的持重能力，那么可以尝试锻炼。对于患处的肿胀，您可以配合中药烫洗、热敷或是吃些活血散瘀、舒筋通络的药物治疗，晚上休息时请您注意将患肢适当垫高，均可以有效消除症状。

中医诊断考虑脾胃寒湿引起的滑膜炎，脾主四肢，脾胃寒湿下注关节腔内，积滞不化，排泄吸收不及时，引起积液，刺激骨膜发炎。可选用中成药龙胆泻肝丸配用西药左氧氟沙星片调理，清热燥湿消炎化积，服药期间禁食辛辣生冷食品。以上是对“脚疼，医生诊断是滑膜炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　一、全身表现　（1）休克：对于多发性骨折、骨盆骨折、股骨骨折、脊柱骨折及严重的开放性骨。患者常因广泛的软组织损伤、大量出血、剧烈疼痛或并发内脏损伤等而引起休克　（2）发热：骨折处有大量内出血，血肿吸收时，体温略有升高，但一般不超过，开放性骨折体温升高时，应考虑感染的可能　二、局部表现：骨折的局部表现包括骨折的专有体征和其他表现　骨折的专有体征　（1）畸形：骨折段移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短;　（2）异常活动：正常情况下肢体不能活动的部位，骨折后出现不正常的活动　（3）骨擦音或骨擦感：骨折后，两骨折端相互摩擦时，可产生骨摈音或骨擦感　以上三种体征只要发现其中之一，即可确诊，但未见此三种体征者，也不能排除骨折的可能，如嵌插骨折、裂缝骨折。

跟腱断裂手术治疗后4个月，已经可以下地行走。考虑为跟腱断裂修复术后。如果没什么特别的情况，而且你已经下地走路，现在就可以回去上班了。除非是你的职业是需要用很的脚力才能工作的，不然应该问题不大了。

热敷是有用的，能够促进局部血液循环，但是效果会比较不明显，建议去正规的医院拍个片或者做个CT检查确诊下再根据医嘱进行对症治疗，平时日常生活中注意保暖，保持足够的睡眠，睡觉尽量睡硬板床对腰间盘突出情况有改善，平时不要过于劳累，不要干重体力活。

这个是补肾的，考虑是肾虚的原因，如果有手淫，这个危害多，建议暂停。