您好,根据您所描述的症状看您这是寒性体质引起的,跟个人体质有关系的。建议您平时不能吃冰冷辛辣刺激性的食物,要注意保暖可以在月经期间喝点红糖水或者是益母草,等月经干净过后吃点暖宫丸调理一下。
以上是对“经期时间长,老提前56天”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!