准备怀宝宝的夫妇怀孕前首先应该保证自己有个健康的身体,特别是要改掉一些不良的生活习惯,多吃富含蛋白质类的食物和水果,不喝酒,不吸烟,不熬夜。
可以适当加强营养,多运动,女性应该在怀孕前3个月时补充叶酸。