颈椎病的预防要注意做到以下几点,加强颈肩部肌肉的锻炼。避免高枕睡眠的不良习惯。注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
饮食的调理应遵循的原则,合理搭配,不可单一偏食。应以富含钙蛋白质维生素B维生素C和维生素E的饮食为主。饮食有度,不要做到饥饱失常。
不要经常吃生冷和过热的食物。应戒烟酒。