睡眠障碍不严重会自己好不

失眠一般都是由于生活压力过大，情绪紧张以及睡觉时打呼噜或者是肥胖，患有糖尿病，抑郁症以及营养不足等原因所引起的晚上失眠。如果长期性的失眠，可能会出现胸闷，气短的症状。可以在晚上睡觉前用热水泡脚。

生活应该是有规律的，工作和休息应该结合起来，应该给予适当的休息。应根据当地条件进行适当的保健和体育锻炼。精神分裂症的日常康复，应注意保证病人良好的睡眠。睡眠是恢复神经系统功能的重要途径，也是测试一个人情绪是否稳定的敏感标志。

神经紊乱可以到正规的医院做一下全面的身体检查，神经紊乱通常会出现头晕，身体乏力，精神变得特别暴躁，还会出现失眠多梦等症状，可以在医生的指导下服用一些神经类的药物来缓解症状，在平时的生活中一定要多注意休息，保持充足的睡眠。

人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。症状表现还有：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，常伴有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、尿频等植物神经紊乱的症状。

人格分裂早期几乎没有可体验到愉快的活动，情绪冷淡，隔膜或平淡的情感，对他人表达温情，体贴或愤怒情绪的能力有限。无论对批评或表扬都无动于衷，对与他人发生性接触毫无兴趣，几乎总是偏爱单独行动，过分沉湎于幻想和内省，没有亲密朋友，与人不建立相互信任的关也不想建立这种关系，明显地无视公认的社会常规及习俗。

人格分格这是一种精神疾病，通常需要进行心理治疗以及药物辅助治疗相结合。可以选择正规的大医院、三甲医院，找一些比较出名的心理精神科医生进行咨询接受治疗。你要正确面对自己的病情，也不用心急，调整自己的心态，这种疾病本身也不是一下子就能治疗好的。

轻微精神分裂吃猪脑，鸡蛋，含有大量的卵磷脂，以及神经活素，具有营养神经神经的作用。轻微精神分裂还可以吃糯米粥，营养高，容易消化吸收，无刺激性，迅速为机体提供热源。

目前来说，躁狂发作的治疗方法有药物治疗和物理治疗：药物治疗方面，主要以情绪稳定剂为主，常常合并抗精神病药物治疗；物理治疗方面主要以MECT治疗为主，能够快速地控制兴奋躁动。

临床表现多种多样的，脾气的改变，脾气暴躁，容易生气，着急发火，虐待小事情就大发雷霆。平时尽量的多参加公共娱乐活动，培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活内容，充实自己的生活，寻找适合的心理压力是方法。

可以吃全麦面食或根茎类的食物，这种食物可以富含维生素成分，谷物中粗纤维可以促进肠道蠕动，促进吸收，焦虑的时候人体所吸收的维生素和矿物质等可增加血液中5-羟色胺的含量，这是一种可以产生快乐的物质，起到镇定情绪的作用。