每次我一个人在家的时侯总有一种说不出的感觉，心里特

每次我一个人在家的时侯总有一种说不出的感觉，心里特压抑特别烦。有时午觉醒后心里感到特狐单，悲伤脑子每次我一个人在家的时侯总有一种说不出的感觉，心里特压抑特别烦。有时午觉醒后心里感到特狐单，悲伤脑子总有种快要裂开的感觉。请

提问时间：2020-03-08 14:06

病情分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。意见建议：失眠症的治疗方法：加强个体的放松活动。由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系，因此每天坚持锻炼，可使人体释放出多巴胺，也能排解身体中的压力能量，让人保持一种愉悦的心情；此外，多与别人进行交谈，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽、气功等都有助于减轻个体的压吧力，从而达到放松的效果。