每天快走一小时能减肥吗

快走是有氧运动的一种形式，而有氧运动往往具有帮助燃烧脂肪的功效和作用，所以单纯从快走运动的特点上来讲，快走是可以帮助减肥的。

由于肥胖是因为食用高热高脂肪食物，长期堆积腹部而形成，所以在坚持运动减肥的同时，在日常饮食中也要注意，特备是要远离高热高脂肪的食物，而应以新鲜蔬菜水果替代。

同时要保持乐观的心情，养成良好的生活作息时间，进而对减肥甚至是控制肥胖都具有非常不错的作用。最后提醒的时快走减肥要循序渐进，贵在坚持。