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医生回答
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有人有睡觉用被子蒙头的习惯,蒙着被子睡觉会严重的影响呼吸.因为蒙头后使头部空间变小,空气难以流通,呼吸使氧气的量逐渐减少；
与此同时,因呼出的二其化碳难以散出而使头部周围的二氧化碳越来越浓.如此,呼吸的气体便不能使肺与血管充分的进行气体交换,致使身体各部分器官失去良好的调节,新陈代谢速度降低.所以有这种习惯的人早晨醒来常常眼皮浮肿,精神萎靡,没精打采,甚至呵欠连连,浑身发酸.这种症状主要是大脑代谢受到影响的表现.虽然人已起床,但大脑却仍处于半睡眠状态,脑神经的活动不能马上恢复正常.这种状态如何能读好书或做好工作呢?有的甚至能影响一整天的工作和学习.也有人这样认为：蒙头睡觉也无所谓,这种作法只不过为了保暖,或是一种习惯罢了,如果改变了它,就会睡不着觉了.其实,这种作法长期下去,对人体的影响远不止这些.它对人体的生理和心理都会产生较长久的影响,缓慢的侵蚀着机体的健康,降低学习和工作的效率,使疲劳难以恢复.由此可见,蒙头睡觉决非好习惯.有此习惯的人为了自己的身体健康,为了能更好的学习和工作,一定要下决心改掉.其实改掉这种习惯也不难,如果是因为恐惧,首先应该消除心理负担,树立唯物主义信念,破除迷信,多参加社会活动和体育锻炼,养成开朗的性格；
如果只是为了保暖,或是怕改变习惯后睡不着觉,那也不难办,可在睡前用热水泡脚,或再饮一杯热牛奶,这都有助于入睡。
