褪黑素就是所谓的脑白金。我国做为保健品。失眠建议一开始还是采用调理的方法,如做气功,针灸和中医中药的方法,中药养血安神糖浆、七叶神安片、西药谷维素、多种维生素片等可以试用。
褪黑素(在无效后)可以适当服用,但用量不要大和持久。最后在实在无效的情况下才应在医生的治疗中使用安眠药。