你好,如果你伴有下肢麻木或放射性疼痛不适,你这多还是腰椎问题导致的,平时一定注意别久坐,最好还是及时采取中医针灸或推拿等外治方法来治疗,配合着平时多活动锻炼要背脊若,你腰疼情况就能好转了,平时可以配合着做燕飞动作来锻炼腰背肌肉