健身鸡胸,鸡胸病人可双手放在胸前,然后深呼吸,用双手推着膝盖,坐着,双臂交叉,压在另一条腿的膝盖上,然后吸气,用双手向外推膝盖,两条腿被迫保持膝盖静止几秒,然后呼气,恢复原状。
放松,重复10-15次,可重复练习。