每天早上练习口腔操。夸张练习有助于口腔肌肉放松,把舌头练灵活。优酷上有教程。多听标准发音。没事多听听央视新闻,有声读物,可以跟读,语言环境很重要。
说话时注意声母,对于咬字清晰很重要。语速放慢,尽力把每个字发得圆满。