做胫骨平台粉碎性骨折术后怎样锻炼

平常应该避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充。

,你好骶骨囊肿可以做微创手术的，这个是属于小手术的

你好，这种情况的骨囊肿是属于单纯性的骨囊肿，一般是可以自愈的，建议观察囊肿是否继续增大，如果是，必须得手术治疗,建议平时活动时避免患处受力，饮食要营养均衡，另外，不要太焦躁。

膝关节积液，多为滑膜炎。引发滑膜炎的原因也很多，常见的为半月板损伤。,保守治疗无效，可考虑手术治疗。膝关节镜手术效果很多，损伤也小。只费用略贵点。

你好，根据你咨询情况来看可能是椎体关节紊乱导致的，可磁共振检查后确诊。,可用推拿加壮骨关节丸，尼美舒利，腰痛宁胶囊治疗，注意保暖避风寒劳逸结合有一定帮助。谢谢咨询。

你好，腰肌劳损一般会引起腰背部疼痛和活动受限等症状。,建议服用腰痛宁胶囊和西乐葆胶囊治疗，可以用局部热敷：用热毛巾外敷局部，每次半小时，一天三次。平时注意休息，注意正确的坐立姿势，避免久坐，避免受凉，以清淡、温热、易消化的饮食为宜。

你的情况还是有中药引起的,比如正天丸就容易导致非月经期出血,因为里面含有活血化瘀止痛的药物,所以导致你所述的情况.不建议继续服用,你的头痛可以用线止痛药如散利痛,等会有好转.见于你的身体情况,不建议你吃中成药,还是看中医辩证治疗服汤剂比较合理

关节软骨骨折，由于软骨的生长很缓慢，它的生长往往是关节磨造，一般不好愈合，好遗留关节疼。,这种骨折一般不会愈合，现在的手术治疗没有成熟的方案；可以口服仙灵骨葆、氨糖等，中药熏洗，同时关节功能锻炼。

你好，这个正常，不用担心，,主要是你的肌肉的密度较大，才会出现这种情况，不必担心，建议平时多吃些水果，多喝水。

你好，膝关节骨质增生也称为增生性退行性关节炎。它并不是关节普通炎症，而是一种软骨长期退化性病变。中医学认为本病发生多由于气血不足、肝肾亏虚、风寒湿邪侵入骨络；或跌仆闪挫，伤损骨络，以致气血瘀滞，运行失畅，长期刺激骨体组织，以致骨表增生形成骨刺。,最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0．5～1小时步行，自我按摩双腿。关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。