你这种情况应该是得了腰肌纤维炎,平时要注意休息和保暖,避免剧烈活动,尽量少弯腰,可以口服消炎镇痛药物如氯诺昔康和活血化瘀通络止痛药物如致康胶囊,丹鹿通督片等药物治疗,配合热敷及膏药外敷以增强疗效,感谢您的提问,希望我的回复对您有所帮助,如果您还有疑问请继续提问,如果没有了请对我的回复给予评价,谢谢!