其实无论碳酸钙还是乳酸钙螯合钙,都会很好地吸收的,关键是要掌握每日的服用剂量,成人用量应该是15002000毫克,比如钙尔奇D600,含碳酸钙600毫克,每天服用三片即可,连续一到两个月才能补足机体缺失的量。
平时注意多晒太阳或结合维生素D服用。