根据你的描述,建议平时要注意加强膳食营养均衡,适当多摄入富含维生素的食物,适当饮水,保持室内空气清新,定时通风,温度和湿度适宜,避免室内过于干燥。
养成良好的生活习惯,合理安排作息时间可以进行适度的运动,但要避免剧烈运动。洗澡时要避免水温过热,内衣内裤要选择纯棉材质,勤换洗。