假期过后，饮食方面该怎么调节一下？

解救消化系统的良方依然是饮食。假期里摄入过多煎炸、上火食品的，可以适当喝点凉茶；吃过多冷冻食品的，可以多喝点姜汤，以调节胃肠的阴阳平衡；

出现腹胀或厌食的，可以服用一些助消化的药物，如保济丸、整肠丸，厌食的可适当吃一些健胃的消食片或山楂片。饮食方面要多吃一些富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等，这些能有效地缓解身体的疲劳。

总之，假期后要尽量吃清淡的饭菜，好让塞满鱼肉的肠胃歇一歇。指导意见解救消化系统的良方依然是饮食，对症饮食，尽量清淡。