很高兴为您服务,根据你提出的问题,结合你年龄,出现这个情况,应该考虑是肾虚的情况,可能是平时体育锻炼比较少,还有就是不良习惯,熬夜,劳累,饮酒,以及生活不规律等情况造成的。
建议你多次五谷杂粮,黑米,山药,羊肉等,戒酒,戒烟,避免熬夜,劳累等,可以应用六味地黄丸治疗。