问题分析:你好,根据你的描述,失眠、精神欠佳往往提示是体质虚弱所致。意见建议:平时注意休息,避免过度劳累,劳逸结合,避免熬夜,保证一天至少7-8小时的睡眠;
可以给予一些微量元素补充治疗,如铁、锌、钙等制剂,如多维元素片;可以多吃点滋补类的食材,如红枣、枸杞、阿胶等滋补类的食材可以吃点甜梦胶囊或归脾丸治疗一下;
多晒太阳,适当的运动,增强体质。希望我的回答对您有所帮助。您可以对我的回答进行点评及打分,我会根据您的反馈做出适当的调整。