7点准时醒,是说明你形成了很坚固的生物钟。,现在就要想办法来改变这个生物钟。可以等7点的时候醒来,不管困不困,都在床上再躺一段时间,这样的话生物钟会慢慢削弱。
其实,从另一个方面来说,你的习惯挺好的,可以考虑一下晚上早点睡觉。