一般扭伤之后24小时内用冷敷使血管收缩,之后用热敷促进淤血的消散指导意见建议现在不要再冷敷,应开始热敷同时可以配以红花油之类活血散瘀的药物按揉脚踝。
如果疼痛严重建议到医院检查看看是否伤到骨头,伤到骨头的话就要石膏固定