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患者提问
拉伸后肌肉酸痛怎么缓解
我昨天健身之后,今天起来后肌肉很酸痛,想知道拉伸后肌肉疼怎么缓解?
提问时间:2020-06-07 16:59
答
医生回答
何宗全
主任医师
三甲
铜陵市人民医院
肝胆外科
可以通过热敷,冰敷,药物来缓解。运动后一定要伸展,拉伸可以让筋膜扩张有利于肌肉整体的体积增长。可以舒展肌肉,让肌肉变的更加有弹性,不至于使肌肉变的僵硬。
能够有效的缓解肌肉的压力,加速肌肉的恢复。
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