可能是膝盖前髌韧带损伤,也有可能是有膝关节半月板损伤症,关节腔及髌上囊内可能有少许积液。可以穿一双舒适的跑鞋,选择在柔软的地面上跑步,以避免膝盖疼痛,加强锻炼,加强腿部肌肉,避开不平整的地段,避免剧烈活动,口服一点活血止痛的中成药,配合针灸。