主要表现为月经紊乱或者停闭,潮热汗出,头晕耳鸣,烦躁不安,心情抑郁,失眠乏力等症状。更年期综合症平时调理是适当的改善自己的饮食,多食新鲜蔬菜水果,少吃油腻、刺激性食物。
可以适当吃一点蜂王浆,这种食物里面所含有的营养物质比较丰富,尤其是含有多种维生素或微量元素物质。适当进行一些运动,加强身体锻炼,放松心情。