可能是最近的精神压力过大,或者在为某些事情而长期让自己的精神处于忧虑与担心的状态中调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来以上是对“睡觉的时候我的意识很清楚,包括我脑子里在”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!