您好,您描述的情况,考虑可能是有脾胃不和的情况,肠道吸收营养的作用较弱,建议您可服用人参健脾丸,平胃散,参苓白术丸中的任何一种药物,长期调理,都可起到健脾养胃作用。
建议清淡饮食,避免辛辣刺激油腻食物,避免不消化生冷食物,避免过度疲劳,三餐规律,定时定量。