问题分析:如果想要减肥的话,你说的这两种运动都会有减肥效果的,不过还是需要结合合理的控制饮食,而且需要长期坚持才会有减肥效果的。
意见建议:饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物,以清淡为主,运动方面除了瑜伽和健身操,还可以跑步,跳绳,仰卧起坐等,长期坚持就可以了。