这种情况属于腰肌劳损导致的不适,是长时间久坐导致的肌肉疲劳引起的腰痛,需要和腰椎间盘突出症鉴别建议到医院骨科,或者疼痛科就诊检查就可以确诊,也可以做按摩针灸治疗,药物治疗也可以,吃点腰痛宁,氯唑沙宗,扶他林合用就可以治愈以上是对“坐了一宿火车,回来后第二天,腰椎开始疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!