病情分析: 你好,主要是由于缺钙引起的,除了缺钙还缺少骨胶原.发病时可以自己或让他人将您的腿伸直,然后使劲压抽筋的腿,再用手拽5个脚趾让它们向你身体内侧靠拢.伸直腿并将脚尖向里扳,使里面的筋得以强制的舒展.待情况好转之后,全腿放松,但不要使劲,轻轻揉抽筋部位.或用温热的毛巾敷过之后再轻揉,效果很好.意见建议:要避免夜间睡觉时着凉,白天要注意腿部和足底的保暖,要食补和药补并重,多吃些含钙多的食物,如牛奶、鸡蛋等