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怎样缓解紧张焦虑情绪

焦虑症,还在服药。今天早上搞了一次惊恐发作后,老是害怕,焦虑,连觉也不敢睡关注自己呼吸,刚要睡着就憋气,被自己吓醒,以为自己没呼吸了。怎样缓解紧张焦虑情绪
提问时间:2020-01-29 19:43
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