头上长出了许多白发、该怎么办？

㈠、要保持乐观的心态、对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪、将有助于使你的头发乌黑韵华即使遇到不顺心之事乃至不幸、也不要使自己的心理世界陷入绝境因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己、不但于事无补、还会适得其反、乃至造成更大的不幸、从而加快白发的步伐　㈡、经常按摩头皮、为了防治白发、可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈、并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部、再从额部经两侧太阳穴到枕部每次按摩1～2分钟、每分钟来回揉搓30～40次、以后逐渐增加到5～10分钟这种按摩可加速毛囊局部的血液循环、使毛乳头得到充足的血液供应、这样、毛球部的色素细胞营养得到改善、细胞活性增强、分裂加快、将有利于分泌黑色素和使头发变黑　⑶、加强自身营养、头发失去维持正常色素的营养供应也会变白近年来的科学研究表明缺乏某些微量元素、如铜、铁等、也能使头发变白因此、为了防治少白头、应注意从饮食调养入手、平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮、以便全面摄取生成黑发的营养素各种动物的肝脏含铜元素较多、蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素、应适当食用当然、因缺乏维生素而致白发者、亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物、但并不能立竿见影、需要在医生指导下坚持长期服用　⑷、食膳疗法、桂圆肉、莲子、大枣等、放入粳米中、煮成粥每日2次、连服15～30日可以滋补气血、使头发变黑以上是对头上长出了许多白发、该怎么办？

这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降