6个月的时候是最好的。产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8~10年后,体重平均增加2.4千克。
如果产后体重无法下降,则8~10年后,平均体重会增加8.3千克。产后瑜伽可以改善不良的身体姿势。产后瑜伽可以加速体能的恢复。
产后瑜伽可以帮助恢复窈窕身材。适当的产后瑜伽运动可以改善血液循环,恢复皮肤张力和减少脂肪囤积,从而达到减肥的目的。