你好,是可以生育的,一般不会有什么大的影响,只要精子质量没有问题是不会影响生育的。手淫要控制频率,要有节制,不要过度,否则会影响精子质量。
此外多吃些益肾的食物,如韭菜,羊肉,狗肉、动物内脏、鸡蛋、鱼、虾、贝壳类、海藻、小麦、芝麻、葵花子、核桃仁等等。