指导意见:你好,有一定效果,但是还是要从源头上来解决问题,一定要注意及时排除压力的建议,可以与朋友家人一起来交流一下,请她们帮你出谋划策,另外的话如果说实在是改善不明显,建议你最好更换一下工作环境,失眠可以服用一些佐匹克隆。