健康指导:像这种情况,一般建议吃炒熟过的黄瓜籽,但虽然黄瓜籽也是含钙,但相对含量不大,像一些芝麻,豆制品,牡蛎,虾(连皮),纯牛奶里面所含的钙相对会比较高一点,特别是芝麻。
所以建议要多方面平衡,不宜单靠黄瓜籽补钙。