你所说的这种情况是胃肠道的炎症、饮食不当或受凉是常见的原因、胃肠道功能越差、对外界的不良刺激越敏感、出现不适的机率就会越高应该就医进行合理地诊治、缓解不适、防止脱水同时合理饮食、清淡宜消化、避免生冷油腻辛辣等、一日三餐按时规律的进行、防止受凉熬夜劳累、调整好心态、养成良好的习惯、逐渐地改善减轻恢复正常