习惯性便秘可以吃金针菇。习惯性便秘是可以吃的,但是不宜多吃。每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水;多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;多吃粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力;要注意饮食清淡。