黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁,经常食用,具有补血、养发、润肠、生津、通乳等功效,对大脑也有莫大的好处。日常可用黑芝麻、粳米适量煮粥。
加糖食用。但是应该注意凡事不可过量,以免因为饮食的改变造成胃肠道的不适等。