你好,减肥平台期是几乎每一位减肥的朋友都会遇到的。目前,对于它的成因有比较被认可的说法:摄入和消耗的热量达到了平衡。
从成因入手,我们可以找到突破平台期的方法:要么减少摄入热量,要么增加消耗热量。因此,想突破减肥平台期最主要的还是要从调整身体状态入手。
恢复正常的饮食以提高代谢,同时增加运动消耗,多进行一些力量训练,这样才是可行的办法。