心理分析:你好!根据你的描述你最近睡眠特别不好,可能导致了胸闷,气短,心跳加快的感觉,心情不好,老是紧张的感觉,怎么改善次状况,你有焦虑的症状。
心理指导:建议:调整心态,放松心情,多听舒缓音乐,多做户外运动,提高自信,最好找心理咨询师做催眠治疗。