可以吃覆盆子、黑豆、腰果、枸杞子、大虾、核桃、苹果等。可以补精,可以改善精子质量。还可以口服五子衍宗丸。不要房事过度,要合理膳食,均衡营养。
不要吃有毒物品,不要吃垃圾食品。怀孕前需要做孕前检查,包括精液常规检查的。腰痛可以吃壮腰健肾丸。