健康指导:是的 戒掉烟对身体有很多帮助 戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数, 不要让自己看到香烟、打火机和烟灰缸。
避免到习惯吸烟的场所活动。用餐后喝水、吃水果或者散步,摆脱吸烟的想法。烟瘾来的时候,要立刻做深呼吸或者咀嚼口香糖。
要经常提醒自己,不要让以前的努力前功尽弃。