病情分析:你好,首先要减少自身的压力,平时压力不要太大,最好到医院检查一下是否和少维生素或内分泌有关.意见建议:平时多吃些水果和蔬菜,不要吃刺激大的食物像是辛辣和油大的食物最好少吃,也可以吃一些食补的食品。