如果你的抑郁情绪非常严重的话,就要及时的到医院开具一些抗拒的药物进行服用,用药物来缓解这个症状,防止症状的反复加重,这是非常重要的。
,另外平时自己要调节好自身的情绪,平时多想一些开心的事,多做做运动,多和朋友们相处,减少自己独处和钻牛角尖的表现。