您好!根据您所说的情况,走路时经常出现腰酸腿软,浑身没劲,考虑有可能是更年期症状引起。建议可以去医院做个检查,建议确诊后对症治疗。
饮食要清淡,避免辛辣,刺激性食物。避免剧烈运动,保持良好情绪,多喝水。