出现浑身发冷恶心头痛四肢疲倦后,需要适当休息,避免长时间呆在高温环境下,天热适当吃些西瓜、绿豆进行解暑,夏天热避免吹空调或者冷风引起,少熬夜,不要过于劳累,另外建议调理好日常生活饮食,清淡些,多吃些蔬菜、水果。