健康指导:正常情况下,断奶的孩子不需要额外补充维生素B6,只要合理膳食,日常的饮食就能满足对维生素B6的需求。一般维生素B6一天的需要量:成年人:1.6-2.0mg ;
哺乳期乳母需要补充 2.1mg;婴儿则需要补充 0.3-0.6mg。一般饮食中富含维生素B6的食物有: 1、如禽类和鱼类等白肉类含维生素B6最多;
2、如动物肝脏、豆制品和蛋黄等;3、新鲜水果和绿叶蔬菜中富含维生素B6也较多;4、如坚果类花生和胡桃中也富含维生素B6;
5、粗粮中也含有维生素B6,如燕麦、糙米、麦芽等;6、一般奶制品和柠檬类水果含维生素B6较少。