小腹疼痛难忍，尤其是下午和晚上！

你说的长期不运动，现在需要从慢跑开始，最好看下自己的心肺功能。请对症观察下临床表现，尤其是看下心肺功能有无在运动的过程中产生不适等。请做下对症观察。以上是对“很长时间不运动，用什么方法缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，正常女性月经周期是25天到45天，持续时间3到7日都是正常的。月经很容易受精神饮食劳累等因素的影响而导致发生延迟，这很常见，妇科治疗也会影响月经，你的情况很可能是劳累等诸多因素导致的月经推迟，可以再观察看看。注意休息保暖。另外激素水平的变化也会影响月经，如果月经推迟一月你可以做女性激素水平的检查，必要时做人工周期治疗。如果有性生活月经推迟就有怀孕可能，一般月经推迟一周尿检可以查出怀孕，你应该查查排除是否妊娠。

双腿无力首先要看病情是不是活动，活动期间也会引起无力，如果病情比较稳定就考虑是激素引起的副作用建议加上中医药一起治疗，会减轻激素的副作用，更好地控制红斑狼疮

如果排卵后基础体温上升，通常在0.3-0.5℃之间。是双向的，大多数情况下排卵。因此，同性怀孕的几率最高，但仅仅根据体温的变化来判断排卵并不十分准确。为了准确起见，用超声波监测排卵。

你好，这腿肿多是肾气虚的原因，肾气虚就会出现这肾水不利的症状，一般是可吃些中成药济生肾气丸来调理的。祝你平安。

那种青皮橘子是上火的哦，孕期本来就很容易上火便秘，所以会建议你不要一次吃多了，避免上火，每个人的体质不一样，你看下你有没有上火的症状，没有的话就没关系，一天控制吃一个比较好哦

你好，这个是可以恢复的，可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

头皮发麻主要原因是头部皮肤血液循环不畅，所以改善头皮血液循环是关键，头皮发麻一定要用适合自己的护发产品，不能盲目使用，有些护发产品不仅不能改善头皮发麻的症状，反而带来更严重的后果，头皮发麻选择对头皮没有刺激和伤害的产品进行护理，最好是能够有效改善头部皮肤血液循环，并且能够补充营养的产品，头皮发麻还要注意休息，作息时间正常也能够起到辅助作用。

你好，很高兴为你解答问题。这是正常的，出汗不容易散发，建议穿宽松的衣物，勤洗澡。

你的三个症状都是身体发出的缺水信号，时间长了就会麻烦多多，每天多注意喝水，虽是冬天却很干燥。注意饮料不能当水喝，只会更糟。好多年轻人饮料当水喝，生命付出了惨重的代价。